Είναι η μέθοδος σωματικής άσκησης όπου ο πελάτης γυμνάζεται αποκλειστικά για τον ίδιο και καθοδηγείται από τον προσωπικό γυμναστή. Με αυτόν τον τρόπο απολαμβάνει ατομική φροντίδα και αφοσίωση από τον γυμναστή ο οποίος εξατομικεύει το πρόγραμμα με βάση τις ανάγκες του ασκούμενου. Μέσα από το personal training, ο ασκούμενος έχει την ευκαιρία να δοκιμάσει τις πιο σύγχρονες και επαναστατικές μεθόδους γυμναστικής απόλυτα προσαρμοσμένες στον ίδιο.

Η προσωπική προπόνηση όπως και τα mini group training (ολιγομελή τμήματα προπονήσης) περιλαμβάνουν διάφορα προγράμματα ανάλογα με τις απαιτήσεις των πελατών. Στο χώρο μας πραγματοποιούνται προγράμματα όπως:
1. Bodyweight και cardio training τα οποία εκτελούνται αποκλειστικά με το βάρος του σώματος και περιλαμβάνουν στήριξης, πηδήματα, έλξεις, βυθίσεις κι άλλα.
2. Functional & strength training, προγράμματα δυνάμεις και μυϊκής αντοχής που περιλαμβάνουν εξοπλισμό όπως βαράκια, bosu, μπάρες , medicinball, kettlebell, σχοινιά και jumpbox.
3. TRX
4. Κυκλική προπόνηση με props